Como Parar De Ficar mais gordo E Enfim Emagrecer!

Como Parar De Engordar E Finalmente Emagrecer!


Não sou médica e não interesso-me em dar nenhuma fórmula milagrosa. Falo como uma pessoa de um, sessenta e cinco de altura e que a vida inteira foi magra, não pesava nem sequer cinquenta quilos e de repente viu-se subindo numa balança e constatando o peso de quase 80 quilos. A existência inteira eu a toda a hora comi insuficiente e sem perceber comecei a comer muito. Na primeira vez pela vida, eu localizei o que é ficar com fome. É a pior coisa do universo.


Você come, come e sempre quer mais, nunca é o suficiente. Fiquei nessa vida por alguns anos, até que recobrei o meu equilibrio e em vista disso emagreci. Dessa fase na minha vida o que eu aprendi, é que não existe dieta milagrosa. É tudo ilusão. Você faz a dieta, perde peso e após um tempo, prontamente está gorda mais uma vez.


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Não adianta buscar nutricionista e fazer reeducação alimentar, você segue as recomendações, podes até perder alguns quilos, porém vai engordar novamente. Fórmulas médicas também são ilusórias, você emagrece e depois vai regressar a ganhar calorias. Não importa o que você tente fazer pra perder gordura, você vai voltar a engordar. No tempo em que você encontrar que o defeito é pelo motivo de você está acima do peso, não vai resolver nada.



  • Levanta um braço pra cima, coloque as mãos atrás da cabeça
  • 1/3 de xícara de melado de cana
  • Não belisque entre as refeições
  • A taxa elevada de colesterol,
  • Salada de legumes
  • Consumo contínuo de álcool
  • Inclua romã na sua dieta
  • cinco - Maçã

Eu só emagreci quando eu comecei a perceber qual era o problema justificado. Eu estava com raiva de mim, estava cheia de emoções de responsabilidade, portanto, estava em desequilibrio emocional. Toda pessoa que come excessivo está com um problema emocional, está carente, está com pouco amor por si mesmo. A única coisa que opta é a pessoa começar a se interrogar: pelo motivo de estou comendo demais. O que está acontecendo na minha existência, que eu não consigo resolver e desconto tudo na comida.


Podes ser em razão de está sozinha ou está deprimido no casamento, na profissão, além de outros mais. Pela existência da pessoa tem alguma coisa que a está incomodando muito, que a está fazendo sofrer e ela desconta toda a tua insatisfação e frustração pela alimentação. Comer além da medida além de não resolver ainda gerá um novo dificuldade que é a obesidade. Assim a obesidade não é o defeito principal. O episódio de estar acima do peso, é resultância de um outro defeito, de origem emocional, que te leva a sobrepujar-se na alimentação.


Pra conquistar perder gordura, você deve dirigir-se no cerne da dificuldade e não na resultância dele que é a obesidade. Deve gerar bravura e afrontar o seu desequilibrio emocional de frente. Espiar-se no espelho e perguntar-se:Já que eu estou fazendo isto comigo? Por causa de estou maltratando o meu corpo? Se você tiver dificuldade em localizar qual o seu desequilibrio emocional. Qual o sentimento que te faz notar-se mal, poderá procurar um profissional de sua confiança. Podes ser uma psicóloga, um terapeuta, alguém que você confie e te auxilie a reequilibrar a tua emoção.


Depois que eu encontrei que estava com raiva de mim mesma, eu comecei a me dar amor. Eu me olhava no espelho com estima, aceitei como o meu corpo estava naquele momento. Senti condolência por mim mesma. Comecei a conversar comigo e a me perdoar. Fiz as pazes comigo mesma. Estava resolvido o meu problema emocional. No momento em que eu voltei a adorar a mim mesma, a primeira coisa foi que perdi toda aquela fome. Não sentia mais desejo de consumir demais.


Depois comecei a fazer uma dieta com limão e naturalmente emagreci. Contudo a dieta só deu direito porque eu imediatamente tinha resolvido a dificuldade emocional. Depois que você solucionar o defeito emocional. Fizer as pazes contigo mesma e aceitar-se como você é, poderá pois usar uma reeducação alimentar, uma dieta. Porque dessa vez como você estará equilibrada emocionalmente, irá perder calorias e não voltará a engordar.


Se não houver nenhuma contra-indicação médica, todo sujeito tem que se exercitar regularmente. Um amplo erro das pessoas que tentam perder calorias é encontrar que podem fazê-lo só reduzindo a ingestão de calorias. O acréscimo do gasto calórico diário por intermédio de exercícios torna a redução de calorias muito menos difícil. Da mesma forma que uma alimentação correta é uma questão de vício, praticar exercícios também é. No mínimo 150 minutos de exercícios leves a moderado por semana (30 minutos 5 vezes por semana), como uma caminhada mais rápida, são um excelente começo. É agradável lembrar que a atividade funciona melhor se for feita de forma ininterrupto.


O sublime é preservar a regularidade cardíaca mais alta que o basal de forma continuado. Percorrer e parar, percorrer e parar, como algumas pessoas fazem no dia a dia do trabalho não tem êxito tão bem quanto uma caminhada ininterrupta de meia hora. Isto não significa, contudo, que no trabalho não possam ser implementadas novas transformações de hábitos mais saudáveis. A atividade física maravilhoso, mas, é englobar exercícios aeróbicos com musculação. Um quilo de massa magra queima 2,cinco vezes mais calorias que um kg de gordura quando em repouso. Logo, quando ganhamos massa magra estamos aumentando o nosso consumo basal de calorias.


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Se pensarmos que até 75 por cento das calorias queimadas durante um dia é feita em repouso, através do metabolismo basal do nosso corpo, quanto mais massa muscular tivermos, mais calorias conseguiremos queimar, mesmo dormindo. A atividade física, desta maneira, aumenta o gasto de calorias ao longo da própria atividade e durante o repouso, resultando a perda e a manutenção do peso menos difíceis.



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